Olah Raga Sederhana Yang Menyehatkan

                           
                               

LARI

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik. Dengan olahraga lari ini, anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. Untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunya hobi yang membtuhkan kekuatan kakI, dengan lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda.
lari adalah olahraga yang menyenangkan karena secara umum kita hampir selalu lari olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

PUSH UP

Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan. jika sering melatih otot lengan ini dengan push up anda bisa memperkuat lengan anda bahkan bisa mengangkat tubuh anda sendiri, tergantung berat tubuh anda. olahraga ini bisa dilakukan di mana saja di rumah, di kamar, di kantor dimana saja. ini sangat praktis hanya membuthkan ruang yang seukuran dengan badan anda.

SCOOT JUMP

Scoott jump adalah olahraga untuk memperkuat kaki dan paha anada seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda, .tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat) dengan tenaga yang kita miliki jadi skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda miliki.

SIT UP

Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda, dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sispek. jadi yang perutnya gembul bisa di kjuruskan dengan sering latihan sit up dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang bagus dan pernapasan yang baik. karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.

PULL UP

Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh, olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.